قربة : إيقاف أجنبي من أجل استعمال بطاقات سحب بنكية مشبوهة

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول قربة : إيقاف أجنبي من أجل استعمال بطاقات سحب بنكية مشبوهة وايضا كما يحدث في اهم احداث قربة : إيقاف أجنبي من أجل استعمال بطاقات سحب بنكية مشبوهة نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تمكّنت وحدات الأمن الوطني بقربة من ولاية نابل، من إيقاف أجنبي كان يتردد على أحد الموزّعات الآلية البنكية بالجهة ويستعمل بطاقات سحب بنكية مشبوهة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

المهدية : إيقاف عنصر سلفي بصدد ترويج "الزطلة"

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول المهدية : إيقاف عنصر سلفي بصدد ترويج "الزطلة" وايضا كما يحدث في اهم احداث المهدية : إيقاف عنصر سلفي بصدد ترويج "الزطلة" نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

نفذت وحدات منطقة الأمن الوطني بالمهدية، الليلة الفارطة، حملة أمنية أسفرت عن إيقاف 18 مفتشا عنهم.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

البئر الذي القي فيه سيدنا يوسف عليه السلام

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول البئر الذي القي فيه سيدنا يوسف عليه السلام وايضا كما يحدث في اهم احداث البئر الذي القي فيه سيدنا يوسف عليه السلام نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

مشهد للبئر الذي رمي به سيدنا يوسف عليه السلام منظر تقشعر له الابدان سبحان الله .

كان لسيدنا يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم عليه السلام إثنا عشر ولداً من الذكور ،و من هؤلاء الأولاد سيدنا يوسف و أخوه بنيامين، كان يوسف عليه السلام حسن الخلقة جميل الوجه و الصورة، و قد كان له عند والده مكانة و محبة خاصة ، مما جعل ذلك سبباً في حقد إخوته عليه و غيرتهم عندما كان يوسف عليه السلام في السابعة عشرة من عمره ، رأى في المنام أن أحد عشر كوكباً و الشمس و القمر قد سجدوا له ، أخبر سيدنا يوسف والده بحلمه هذا إلا أن الوالد أمره بأن لا يخبر إخوته بتلك الرؤيا رغم أن يعقوب قد سر منها سروراً عظيماً كان أولاد يعقوب دائماً يغتاظون من حب أبيهم ليوسف و إيثاره له ، و لذلك ، قام الإخوة 

كان لسيدنا يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم عليه السلام إثنا عشر ولداً من الذكور ،و من هؤلاء الأولاد سيدنا يوسف و أخوه بنيامين، كان يوسف عليه السلام حسن الخلقة جميل الوجه و الصورة، و قد كان له عند والده مكانة و محبة خاصة ، مما جعل ذلك سبباً في حقد إخوته عليه و غيرتهم عندما كان يوسف عليه السلام في السابعة عشرة من عمره ، رأى في المنام أن أحد عشر كوكباً و الشمس و القمر قد سجدوا له ، أخبر سيدنا يوسف والده بحلمه هذا إلا أن الوالد أمره بأن لا يخبر إخوته بتلك الرؤيا رغم أن يعقوب قد سر منها سروراً عظيماً كان أولاد يعقوب دائماً يغتاظون من حب أبيهم ليوسف و إيثاره له ، و لذلك ، قام الإخوة .

جميعهم بالتآمر فيما بينهم لقتل يوسف و إلقائه في أرض بعيدة، و لتنفيذ المؤامرة هذه ، قرروا أن يطلبوا من أبيهم اخذ يوسف في رحلة ، أحس يعقوب بشيء من الخوف و المؤامرة على يوسف ، فقال لأولاده بأنه يخشى أن يأكله ذئب و إخوته في غفلة من أمرهم ، إلا أنهم ردوا على والدهم بجواب مقنع جاء في الآية الكريمة (لئن اكله الذئب و نحن عصبة إنا إذا لخاسرون ) ، و بعد ذلك أخذوه و ذهبوا به و أجمعوا على إلقائه في البئر عاد بعد ذلك إخوة يوسف في المساء إلى والدهم مدعين أن الذئب قد أكل يوسف ، و قد جاءوا بدم كاذب على قميصه ليقنعوا والدهم بذلك ، أحس يعقوب بمؤامرتهم لكنه صبر لذلك و احتسب كانت البئر التي ألقي فيها يوسف قليلة الماء ، و مرت بتلك البئر قافلة فأرسلوا واردهم ليحضر لهم دلواً من الماء ، و ما إن أدلاه تعلق به
.
يوسف ، فاستبشر به الرجل و اتفق هو و جماعته بأن يأخذوا يوسف و يتخذوه عبدا و غلاماً يبيعونه بمصر ، أسرت القافلة يوسف و خبؤوه إلى أن وصلوا إلى مصر فعرضوه للبيع و باعوه بثمن بخس و زهيد و قد جاء وصف ذلك كله في سورة يوسف

 بالآيات التالية إِذْ قَالَ يُوسُفُ لِأَبِيهِ يَا أَبَتِ إِنِّي رَأَيْتُ أَحَدَ عَشَرَ كَوْكَبًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ رَأَيْتُهُمْ لِي سَاجِدِينَ (4) قَالَ يَا بُنَيَّ لَا تَقْصُصْ رُؤْيَاكَ عَلَىٰ إِخْوَتِكَ فَيَكِيدُوا لَكَ كَيْدًا ۖ إِنَّ الشَّيْطَانَ لِلْإِنْسَانِ عَدُوٌّ مُبِينٌ (5) وَكَذَٰلِكَ يَجْتَبِيكَ رَبُّكَ وَيُعَلِّمُكَ مِنْ تَأْوِيلِ الْأَحَادِيثِ وَيُتِمُّ نِعْمَتَهُ عَلَيْكَ وَعَلَىٰ آلِ يَعْقُوبَ كَمَا أَتَمَّهَا عَلَىٰ أَبَوَيْكَ مِنْ قَبْلُ إِبْرَاهِيمَ وَإِسْحَاقَ ۚ إِنَّ رَبَّكَ عَلِيمٌ حَكِيمٌ (6) لَقَدْ كَانَ فِي يُوسُفَ وَإِخْوَتِهِ آيَاتٌ لِلسَّائِلِينَ (7) إِذْ قَالُوا لَيُوسُفُ وَأَخُوهُ أَحَبُّ إِلَىٰ أَبِينَا مِنَّا وَنَحْنُ عُصْبَةٌ إِنَّ أَبَانَا لَفِي ضَلَالٍ مُبِينٍ (8)

اقْتُلُوا يُوسُفَ أَوِ اطْرَحُوهُ أَرْضًا يَخْلُ لَكُمْ وَجْهُ أَبِيكُمْ وَتَكُونُوا مِنْ بَعْدِهِ قَوْمًا صَالِحِينَ (9) قَالَ قَائِلٌ مِنْهُمْ لَا تَقْتُلُوا يُوسُفَ وَأَلْقُوهُ فِي غَيَابَتِ الْجُبِّ يَلْتَقِطْهُ بَعْضُ السَّيَّارَةِ إِنْ كُنْتُمْ فَاعِلِينَ (10) قَالُوا يَا أَبَانَا مَا لَكَ لَا تَأْمَنَّا عَلَىٰ يُوسُفَ وَإِنَّا لَهُ لَنَاصِحُونَ (11)

أَرْسِلْهُ مَعَنَا غَدًا يَرْتَعْ وَيَلْعَبْ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ (12) قَالَ إِنِّي لَيَحْزُنُنِي أَنْ تَذْهَبُوا بِهِ وَأَخَافُ أَنْ يَأْكُلَهُ الذِّئْبُ وَأَنْتُمْ عَنْهُ غَافِلُونَ (13) قَالُوا لَئِنْ أَكَلَهُ الذِّئْبُ وَنَحْنُ عُصْبَةٌ إِنَّا إِذًا لَخَاسِرُونَ (14) فَلَمَّا ذَهَبُوا بِهِ وَأَجْمَعُوا أَنْ يَجْعَلُوهُ فِي غَيَابَتِ الْجُبِّ ۚ وَأَوْحَيْنَا إِلَيْهِ لَتُنَبِّئَنَّهُمْ بِأَمْرِهِمْ هَٰذَا وَهُمْ لَا يَشْعُرُونَ (15) وَجَاءُوا أَبَاهُمْ عِشَاءً يَبْكُونَ (16)

قَالُوا يَا أَبَانَا إِنَّا ذَهَبْنَا نَسْتَبِقُ وَتَرَكْنَا يُوسُفَ عِنْدَ مَتَاعِنَا فَأَكَلَهُ الذِّئْبُ ۖ وَمَا أَنْتَ بِمُؤْمِنٍ لَنَا وَلَوْ كُنَّا صَادِقِينَ (17) وَجَاءُوا عَلَىٰ قَمِيصِهِ بِدَمٍ كَذِبٍ ۚ قَالَ بَلْ سَوَّلَتْ لَكُمْ أَنْفُسُكُمْ أَمْرًا ۖ فَصَبْرٌ جَمِيلٌ ۖ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَىٰ مَا تَصِفُونَ (18) وَجَاءَتْ سَيَّارَةٌ فَأَرْسَلُوا وَارِدَهُمْ فَأَدْلَىٰ دَلْوَهُ ۖ قَالَ يَا بُشْرَىٰ هَٰذَا غُلَامٌ ۚ وَأَسَرُّوهُ بِضَاعَةً ۚ وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِمَا يَعْمَلُونَ (19) وَشَرَوْهُ بِثَمَنٍ بَخْسٍ دَرَاهِمَ مَعْدُودَةٍ وَكَانُوا فِيهِ مِنَ الزَّاهِدِينَ (20) وَقَالَ الَّذِي اشْتَرَاهُ مِنْ مِصْرَ لِامْرَأَتِهِ أَكْرِمِي مَثْوَاهُ عَسَىٰ أَنْ يَنْفَعَنَا أَوْ نَتَّخِذَهُ وَلَدًا ۚ وَكَذَٰلِكَ مَكَّنَّا لِيُوسُفَ فِي الْأَرْضِ وَلِنُعَلِّمَهُ مِنْ تَأْوِيلِ الْأَحَادِيثِ ۚ وَاللَّهُ غَالِبٌ عَلَىٰ أَمْرِهِ وَلَٰكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ (21).

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

فرنسا : "البصق على الأرض " جريمة يعاقب عليها القانون

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول فرنسا : "البصق على الأرض " جريمة يعاقب عليها القانون وايضا كما يحدث في اهم احداث فرنسا : "البصق على الأرض " جريمة يعاقب عليها القانون نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

انتقلت فرنسا من مرحلة منع التدخين ورمي أعقاب السجائر في الطرقات وفرض غرامات مالية على مرتكبي هذه المخالفات إلى مرحلة منع البصق على الأرض .اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

نابل : حجز بضائع مهربة

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول نابل : حجز بضائع مهربة وايضا كما يحدث في اهم احداث نابل : حجز بضائع مهربة نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تمكنت فرقة الحرس الديواني بقرمبالية مساء أمس الأربعاء 4 ماي 2016 من حجز 5500 علبة سجائر مهربة و100 كغ من مادة المعسل وذلك اثر عملية مطاردة على مستوى الطريق الوطنية رقم 1 ببراكة الساحل لسيارة على وجه الكراء لم يمتثل صاحبها لإشارة الوقوف وفق ما أكده مصدر أمني لمراسلة الجوهرة أف أم في الجهة.
اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

كاظم الساهر يحسم قراره بشأن" The Voice Kids"

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول كاظم الساهر يحسم قراره بشأن" The Voice Kids" وايضا كما يحدث في اهم احداث كاظم الساهر يحسم قراره بشأن" The Voice Kids" نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

حسم الفنان العراقي كاظم الساهر قراره  شأن the voice وقرر الإنسحاب  لجنة تحكيم البرنامج نهائيا وذلك بسبب عدم قدرته على تحمل بكاء ومشاعر الأطفال الذين لم يتمكنوا من استكمال مراحل البرنامج، والوصول للنهائيات وكذلك الفوز.
 اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مشاهير

أكبر ماسة في العالم معروضة للبيع في مزاد بسعر خيالي

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول أكبر ماسة في العالم معروضة للبيع في مزاد بسعر خيالي وايضا كما يحدث في اهم احداث أكبر ماسة في العالم معروضة للبيع في مزاد بسعر خيالي نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

قررت دار مزادات سوذبيز الأربعاء عرض الماسة الأكبر الخام في العالم  "ليسيدي لا رونا" في مزاد علني بلندن الشهر المقبل حيث ويتوقع أن تباع بمبلغ 70 مليون دولار.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

طرق تحسين الذاكرة و أهم الأغذية التي تساعد على ذلك

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول طرق تحسين الذاكرة و أهم الأغذية التي تساعد على ذلك وايضا كما يحدث في اهم احداث طرق تحسين الذاكرة و أهم الأغذية التي تساعد على ذلك نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

من المعروف أن أسلوب حياتنا الحديثة يلعب دورًا هامًا في المساهمة في تدهور الذاكرة ، ومن بين هذه الاساليب :  التعرض للسموم  والمواد الكيميائية ، سوء التغذية، قلة النوم و الإجهاد.

و هناك عدة طرق لتحسين الذاكرة، منها :-

• تناول الأطعمة الصحية :- مثل  الكاري، الكرفس، البروكلي  ، القرنبيط، والجوز تحتوي على مضادات الاكسدة و المركبات الأخرى التي تحمي صحة الدماغ و تحفز إنتاج خلايا دماغية جديدة.
• ممارسة التمارين الرياضية :- ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تشجيع الدماغ على العمل بطاقته القصوى من خلال تحفيز الخلايا العصبية على التكاثر، وتعزيز الترابط و حمايتها من التلف، أثناء ممارسة الرياضة تقوم الخلايا العصبية باطلاق بروتينات تعرف باسم عوامل عصبية.
• أخذ قسط كافي من النوم :- يجب عليكم النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا، و تظهر بعض الأبحاث أن القيلولة يمكن أن تعطي دفعة قوية للقدرات العقلية.

تعرفوا على أهم الأغذية التي تحسن الذكرة :-

الأفوكادو :- مصدر من الدهون الأحادية الغير مشبعة أوميغا 3، والأحماض الدهنية أوميغا 6 التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وخفض الكولسترول، والمساعدة في امتصاص المواد المضادة للاكسدة، كم تحتوي الأفوكادو أيضًا فيتامين E الذي يحمي الجسم والدماغ من ضرر الجذور الحرة. كما أنها تشكل مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين K الذي يحمي الدماغ من السكتة الدماغية.

زيت جوز الهند:-  يحتوي على الدهون الثلاثية التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة، ويبدو أن لها تأثير جيد على نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول. أي شيء يفيد القلب والدورة الدموية يفيد أيضًا الدماغ. يعمل زيت جوز الهند كمضاد للالتهابات و منع مرض الزهايمر والخرف.

الفول والبقوليات:- هي مصادر ممتازة من الكربوهيدرات المعقدة، حيث تمتزج هذه الكربوهيدرات المعقدة مع الألياف التي تبطئ الامتصاص، وهذا يعطينا إمدادات ثابتة من الجلوكوز للمخ دون التعرض لمخاطر ارتفاع السكر ، كما تحتوي البقوليات على حمض الفوليك، وفيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة الدماغ والأحماض الدهنية أوميغا الأساسية.

العنب البري :- مصدر قوي لمضادات الاكسدة التي تحمي المخ من التلف التأكسدي والإجهاد الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والزهايمر، والخرف.  و مركبات الفلافونويد في العنب تعمل على تحسين الاتصالات بين الخلايا العصبية، وتحسن الذاكرة والتعلم، وجميع الوظائف المعرفية، بما في ذلك التفكير واتخاذ القرار والفهم اللفظي. ثمار التوت الداكنة جيدة للدماغ مثل بلاك بيري و التوت غوجي.

البروكلي :- غني بالكالسيوم و فيتامين C، فيتامين (ب)، بيتا كاروتين، الحديد، الألياف، وفيتامين K ، وهذه العناصر الغذائية تحمي من أضرار الجذور الحرة، والحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد، وإزالة المعادن الثقيلة التي يمكن أن تتلف الدماغ.

الشوكولاته السوداء :- مركبات الفلافونول في الشوكولاتة تحسن وظيفة الأوعية الدموية، وهذا بدوره يحسن الوظيفة الإدراكية والذاكرة. كما يحسن المزاج و يخفف الألم، و مليئة بالمواد المضادة للاكسدة.

المكسرات :- خاصة الجوز واللوز جيدة للغاية للدماغ والجهاز العصبي، و مصادر كبيرة من أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6، وفيتامين B6، وفيتامين E وقد أظهرت الدراسات بان فيتامين E يمنع الخرف عن طريق حماية المخ من الجذور الحرة، وأنه يحسن قدرة الدماغ ، المكسرات تحتوي على بعض مضادات المغذيات، مثل حمض الفيتيك.

السبانخ :- المواد الغذائية في السبانخ تمنع تلف الحمض النووي، نمو الخلايا السرطانية، ونمو الورم، و يعمل أيضًا على إبطاء آثار الشيخوخة في المخ، كما يعتبر أيضًا مصدر جيد للفولات وفيتامين E.

بذور دوار الشمس و اليقطين :- تحتوي على مزيج غني من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا، وفيتامين ب، كما تحتوي هذه البذور أيضًا على التربتوفان الذي يتحول إلى سيروتونين لتعزيز المزاج ومكافحة الاكتئاب.

الحبوب الكاملة :- غنية في الكربوهيدرات المعقدة والألياف وبعض الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تحمي القلب والدماغ من ارتفاع نسبة السكر والكوليسترول وجلطات الدم، كما تحتوي الحبوب أيضًا على فيتامينات ب الذي يكون لها تأثير على تدفق الدم إلى الدماغ والمزاج. 

الطماطم :- تحتوي على الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا التي تحارب الخرف و تحسين توازن المزاج .

روزماري ( اكليل الجبل ) :- يعمل على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية ، و يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ، ويحسن المزاج، ويعمل كمضاد للسموم، يحارب السرطان، يعزز الطاقة ويكافح الشيخوخة في الجلد.

 

The post طرق تحسين الذاكرة و أهم الأغذية التي تساعد على ذلك appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

12 علاج طبيعي للتخلص من حروق الشمس

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول 12 علاج طبيعي للتخلص من حروق الشمس وايضا كما يحدث في اهم احداث 12 علاج طبيعي للتخلص من حروق الشمس نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

يتعرض الكثيرون لحروق ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويل، والتي تسبب ألم مع إحمرار في الجلد.

 يمكنكم التخلص من هذه الحروق بهذه الوصفات الطبيعة، تعرفو عليها :-

1. نشا الذرة أو صودا الخبز :- وسيلة جيدة لتهدئة حروق الشمس، و كلاهما يمكن أن يقلل من الألم و ظهور اللون الاحمر على الجلد.

• الطريقة :- امزج صودا الخبز مع القليل من الماء و يطبق على المكان المصاب.

2. النعناع و الشاي الأخضر :- النعناع الطبيعي يبرد الجلد، و حمض التانيك والثيوبرومين الموجود في الشاي الأخضر يساعد أيضًا في تخفيف الألم و يسرع من شفاء الجلد.

• الطريقة :- اغلي لتر من الماء مع 5 أكياس من الشاي الاخضر ثم يوضع النعناع الاخضر بداخله و يترك ليبرد ثم يطبق على الجلد.

3. الفراولة :- تساعد في الحد من حروق الشمس.

• الطريقة :- تطبيق هريس الفراولة على الجلد لعدة دقائق ثم الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد.

4. هلام الصبار :- يعمل على تهدئة الحروق و يقلل من الإحمرار.

• الطريقة :- شق أوراق الصبار و استخرج الهلام من داخلها و يطبق على الجلد، كما يمكنك شراء الهلام من الصيدليات.

5. الخل :-  يساعد في علاج حروق الشمس على وجه الخصوص، و التئام حروق الشمس أو الأنسجة المحروقة.

• الطريقة :- يوضع كوب من خل التفاح في علبة خاصة لرش الجلد ، أو نقع كرات القطن بالخل ثم تطبيقه على الجلد المحروق.

6. الشوفان :- يعمل على تبريد البشرة و تهدئتها.

• الطريقة :- وضع كوب من الشوفان او دقيق الشوفان بداخل جوارب قطنية ثم نضعها بحوض الإستحمام المليء بالماء الفاتر، و يترك لمدة نصف سساعة ثم انقع جسمك به.

7. الحليب البارد :- يحتوي على البروتين الذي يساعد على تهدئة البشرة و يسرع من وقت الشفاء.

• الطريقة :- يوضع الحليب البارد في وعاء ثم نضع منشفة أو شاش بداخله و يطبق على مكان الحروق.

8. اللبن الرائب :- يحتوي اللبن على البروبيوتيك والانزيمات التي تساعد على التئام الجلد.

• الطريقة :- يطبق نصف كوب من اللبن على الجلد لمدة 5 دقائق ثم الاستحمام بالماء الفاتر او البارد.

9. الخيار :- يحتوي على خصائص مسكنة تساعد على التئام الجروح.

• الطريقة :- نضع ثمرتين من الخيار بداخل الخلاط الكهربئي حتى يصبح مثل الهلام، و يطبق على الجلد مع اضافة القليل من النشا و هلام الصبار.

10. الرمان :- مصدر غني لحمض يلاغيتش الذي يمكن أن يساعد على حماية بشرتك من UVA- وتلف الخلايا الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.

• الطريقة :- يطبق عصير الرمان البارد على مكان الحروق لعدة دقائق.

11. الخس :- يحتوي على خصائص مسكنة طبيعية.

• الطريقة :- غلي أوراق الخس و يترك ليبرد بالثلاجة و يمسح به المكان المصاب. 

12. البطاطس :- تعمل بمثابة مسكن للآلام على مر السنين، و تعالج تهيج الجلد الطفيفة والخدوش ، اللدغ، و الحروق.

• الطريقة :- اغسل ثمرة البطاطس جيدًا ثم ضعها بالخلاط الكهربائي حتى تصبح مثل العصير مع وضع القليل من الماء، و بعدها تنقع كرات القطن بهذا الخليط و يتم مسح الحروق .
• يمكنكم أيضًا استخدام المبشرة بدل الخلاط الكهربائي.

 

The post 12 علاج طبيعي للتخلص من حروق الشمس appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

تحميل تطبيق تيوب ميت القديم

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول تحميل تطبيق تيوب ميت القديم وايضا كما يحدث في اهم احداث تحميل تطبيق تيوب ميت القديم نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

أصبح تحميل تيوب ميت أساسياً على كل هاتف نقال، لما يوفره من خدمة سلسلة وسهلة في التعامل معه وإمكانية تخزين أي مقطع فيديو مرغوب بكافة جودات العرض "HD،MP4، 3GP"، والعديد من جودات الفيديو المتنوعة، والهدف من تلك الجودات هو إتاحة التحميل بجميع ظروف الإنترنت السريع أو البطء، أو الهواتف الذكية قديمة العهد أو العصرية، انطلق تطبيق "تيوب ميت" في أول إصداراته فحقق نجاحاً وتوفق بشكل حسن، هذا ما جعل محركات تشتعل بالبحث عن مصدر موثوق له سنوفره لكم في نهاية مقالنا هذا.

معلومات عن برنامج الهواتف "تيوب ميت"

عملية تحميل تيوب ميت سهلة للغاية وبسيطة، حيث يتسم التطبيق بخفة حجمه بما لا يستهلك مساحة كبيرة من ذاكرة الهاتف، إلى جانب أنه سريع في التنزيل من الإنترنت مقارنة بحجمه الذي لا يتجاوز الـ5 ميجا بايت، ولا يقتصر استخدام "تيوب ميت" على التحميل فقط، بل ويمكن مشاهدة الفيديوهات من خلاله الى جانب تطبيق "يوتيوب" المعروف عالمياً، ومن أهم المميزات الأكثر من رائعة التي يوفرها التطبيق هي تقسم الملف المحمل أثناء التحميل إلى عدة منافذ تحميل، ما يجعل عملية التحميل أسرع باستغلال موارد الإنترنت المتوفرة بأقصى درجة، وليس هذا وفقط، بل ويمكن استكمال تحميل الفيديو في حال انقطع مصدر الإنترنت المتصل به الهاتف أو انتهى شحن البطارية.

صور من داخل تطبيق "تيوب ميت" 2016

لتحميل الفيديوهات من تيوب ميت اضغط على السهم الأخضر
لتحميل الفيديوهات من تيوب ميت حدد الجودة المستهدفة ومن ثم اضغط على السهم الأخضر للبدء بالتحميل


يجب على مستخدمين التطبيق من تنزيل "تيوب ميت" من مصدر موثوق دائماً، وهذا تحسباً من أن يكون الملف المحمل ملغماً بأي ملفات خبيثة قد تضر بالهاتف أو تفشي بأسراركم، بل ويجب الحرص بتنزيل التطبيقات بكافة أنواعها من مصادرها الأصلية حتى تقعوا في الأخطاء، وفيما يلي نستعرض أهم المميزات التي يوفرها تطبيق "تيوب ميت" لمستخدميه، كما وأن الإصدارات تنوعت من وقت لأخر، فقد تلاحظ أن الميزات تختلف من الإصدار الأول عن الثاني والثاني عن الثالث، فيما تصدر الشركة تحديثها الرابع مؤخراً.

مميزات برنامج "تيوب ميت" 2016

إمكانية تنزيل الفيديو والموسيقى: حيث يتيح لك تنزيل مقاطع الفيديو والأغاني من مواقع الإنترنت واليوتيوب أثناء التصفح بالجودة التي تريدها.
مضاعفة سرعة التحميل أثناء التحميل : تضاعف السرعة أثناء عملية تحميل الملفات بشكل ملحوظ، مع إمكانية تحميل اكثر من ملف في آنٍ واحد.
متوافق مع جميع الهواتف: تحميل تيوب ميت يتوافق علي جميع الجوالات مثل ( الجلاكسي, الايفون, سوني, نوكيا, مايكروسوفت, هيواي وغيرها).
يوفر جميع اللغات: كثيراً من مستخدمين الهواتف بجميع بلدان العالم يعانون من مشكلة عدم توفر لغة بلدهم مع التطبيقات المطلوبة، ولذلك فقد صمم برنامج يوتيوب ميت متوفراً بأغلب اللغات مما زاد من شعبيته إلى حد كبير في جميع أنحاء العالم.
إيقاف التحميل واستكماله في وقت أخر: تفتقد معظم برامج التحميل عامةً تلك الميزة، حيث أن تيوب ميت لديه الإمكانية باستئناف التحميل في أي وقت.
بسيط وسهل في الاستخدام: يهدف التطبيق إلى المتعة من استخدامه وما تقدمه خدماته أثناء التحميل، وتلك من مميزات تطبيق "تيوب ميت".

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

عاجل : بالفيديو أقتراب نهاية العالم وأحداث يوم القيامة

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول عاجل : بالفيديو أقتراب نهاية العالم وأحداث يوم القيامة وايضا كما يحدث في اهم احداث عاجل : بالفيديو أقتراب نهاية العالم وأحداث يوم القيامة نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

سوسة : ايقاف 5 طلبة بتهمة استهلاك مخدرات

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول سوسة : ايقاف 5 طلبة بتهمة استهلاك مخدرات وايضا كما يحدث في اهم احداث سوسة : ايقاف 5 طلبة بتهمة استهلاك مخدرات نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

أفاد مراسل "الجوهرة أف أم" أنه تم اليوم الاربعاء ايقاف 5 طلبة (3 شباب وفتاتين) بتهمة استهلاك مادة مخدرة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

بيان كتائب القسام للعدو الصهيوني

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول بيان كتائب القسام للعدو الصهيوني وايضا كما يحدث في اهم احداث بيان كتائب القسام للعدو الصهيوني نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

كتائب القسام: على العدو أن يغادر غزة ولن نسمح باستمرارالعدوان
أكدت كتائب الشهيد عز الدين القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية "حماس"، أنها لن تسمح باستمرار العدوان الصهيوني على قطاع غزة، قالها القسام : على العدو أن يغادر قطاع غزة فورا .. فغادر الجيش المقهور قبل أن يفور على رأسه التنور .. الله أكبر ولله الحمد .

وقالت الكتائب في بيان عسكري صدر عنها مساء اليوم الأربعاء :"على العدو ألا يتذرع بأي سبب كان وأن يغادر قطاع غزة فوراً وأن يعالج مخاوفه ومخاوف مغتصبيه خارج الخط الفاصل".
وشددت على أن التوغل الصهيوني منذ مساء أمس الثلاثاء يعد تجاوزاً واضحاً لاتفاق التهدئة عام 2014م وعدواناً جديداً على قطاع غزة .

وأوضحت أن وحدات هندسية تابعة للعدو في محورين مختلفين، توغلت منذ صباح أمس الثلاثاء 3-5-2016م، الأول شرق مدينة رفح بعمق 150-200 متر داخل الخط الزائل باتجاه الغرب وبعرض 300 متر باتجاه الشمال والجنوب، والمحور الثاني شرق مدينة غزة بعمق 200 متر داخل الخط الزائل باتجاه الغرب وبعرض 300 متر باتجاه الشمال والجنوب/ وعاثت في أراضي المواطنين فساداً ولا زالت تفعل ذلك.

وكانت قوات الاحتلال شنت عدة غارات جوية على شرق رفح جنوب قطاع غزة مساء اليوم استهدفت محطي منطقة المطار ومعبر " صوفا" بالإضافة إلى أراض زراعية .

جاء ذلك أيضا بعد قصف استهدف مبنى يتبع سلطة الطاقة شرق حي الشجاعية شرق مدينة غزة بقذائف مدفيعة واستهدف نقطة تتبع كتائب القسام بقذيفتين .

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

شركة فيس بوك تكافئ طفلا عمره 10 سنوات لإختراقه انستغرام

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول شركة فيس بوك تكافئ طفلا عمره 10 سنوات لإختراقه انستغرام وايضا كما يحدث في اهم احداث شركة فيس بوك تكافئ طفلا عمره 10 سنوات لإختراقه انستغرام نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

نال طفل فنلندي يبلغ من العمر 10 سنوات فقط مكافأة مالية من شركة فيسبوك قيمتها 10 الآف دولار أمريكي بعد نجاحه في اكتشافه ثغرة أمنية في تطبيق مشاركة الصور "انستغرام" والإبلاغ عنها.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي؟

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي؟ وايضا كما يحدث في اهم احداث هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي؟ نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

أكد البروفسور ينس بلومر، الأخصائي بطب النساء ورئيس في مستشفى شاريتيه الجامعي في برلين أن لاعلاقة بين ارتفاع نسبة انتشار سرطان الثدي في العالم وبين ارتداء حمالات الصدر بإستمرار ورغم ذلك مازال هناك خوف بين من يرتدين الحمالات بإستمرار.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

جاين جاكوبز - مولودة 4 مايو 1916 Jane Jacobs

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول جاين جاكوبز - مولودة 4 مايو 1916 Jane Jacobs وايضا كما يحدث في اهم احداث جاين جاكوبز - مولودة 4 مايو 1916 Jane Jacobs نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

شبكة مزايا نيوز - محرك بحث جوجل العالم google.com يحتفل بيوم ميلاد الكاتبة جاين جاكوبز لعامها ال 100
جاين جاكوبز”Jane Jacobs”- نقدم لكم اليوم عبر شبكة مزايا نيوز رحلة في حياة الكاتبة والناشطة المهتمة بمجال العمران والعمارة ومن أهم الروائد في عالم كتابة مؤلفات عن التطور السكاني للمعمار والنمو للمدن وشكله في هذا الموضوع سوف نتحدث عن أهم الأشياء التي حصلت في حياة هذه الكاتبة الرائدة وعن خطواته نحو المجد ومؤلفاته العظيم في مجال العمارة وعن رحلته من البداية إلى النهاية.

ولدت جاين جاكوبز في يوم 4 مايو 1916 في مدينة سكرنتون بولاية بنسلفانيا، وعملت جاكوبز لفترة كمراسلة صحفية وكاتبة حرة، قبل ان تلتحق بجريدة Architectural Forum في عام 1952، ونشرت اول كتبها عن الحياة في الضواحي تحت عنوان “حياة وموت المدن الكبرى في امريكا The Death and Life of Great American Cities” والذي نشر في عام 1961، ونشرت اخر كتبها “العصور المظلمة وما بعدها Dark Age Ahead” في عام 2004، وتوفيت جاكوبز في يوم 25 ابريل 2006 في مدينة تورنتو الكندية.

عرف عن جاين جاكوبز Jane Jacobs إهتمامها الكبير بالناحية العملية والصحافة ونشاطها الكبير والخاص بالتخطيط العمراني الحضري، عانت الكثير خاصة في تلك الفترة لإثبات نظرياتها حول التخطيط الحضري وإنتقلت لأكثر من مكان حتى تثبت وجهة نظرها والتي قوبلت بالصد وخاصة في ولاية منهاتن.

بعد دراستها في جامعة كولومبيا لمدة عامين دراسات عامة، نجحت جاين جاكوبز في الحصول على وظيفة في مجلة Iron Age، نشرت جاين في عام 1943 تقريرا عن التدهور الاقتصادي في سكرانتون وشجعت شركة كبرى على بناء مصنع في المدينة التي قالت انها تعاني من التمييز .

كما قامت جاين جاكوبز Jane Jacobs بتأليف العديد من الكتب وكان أول كتاب قامت بنشره هو  ”The Death & life of Great American Cities”، ويجدر بالذكر أنها توفيت بسكته دماغية مفاجئة في عام 2006.

مكتب المعلومات الحربية التابع لوزارة الدفاع الأمريكية وهناك تعرفت علي زوجه المهندس المعماري وتزوجته ومنذ هذه الفترة حتي عام 1952 بدأت معرفته في مجال التخطيط العمراني واهتمامه به تزداد وبدأ أيضا مقالاته بالتزايد في هذه المجال مما أخذ صيته بهذا المجال يزيد حتي أصبحت كاتبة في أحد الصحف الشهيرة بواشنطن وبحلول عام 1956 استطاعت جاكوبز أن تصبح محاضر بجامعة هارفرد حيث قدمت الكثير والعديد من تعريفات والهامات جديدة عن في العمارة وعرف عن جاين جاكوبز إسهاماته العديد في الحفاظ علي التراث ومن أشهر دفاعه عن قرية ويستن جرين فلدج .

مدينة “سكرانتون” التابعة لاحدى الولايات المتحدة الأمريكية ولدت “جاين جاكوبز” فى الرابع من شهر مايو عام ألف تسعمائة و ستة عشر , بدأت حياتها المهنية بالعمل فى مجلة “المنتدى الهندسى” و تكتب فى اللغة الانجليزية هكذا “Architectural Forum” .

وفاة الكاتبة الصحفية “Jane Jacobs” :
توفيت المناضلة “جاين جاكوبز” فى الخامس و العشرين من شهر أبريل عام ألفين و ستة بعد أن أصيبت ب “سكتة دماغية” و ذلك عن عمر ناهز التاسعة و الثمانين عاما .

وفاة الكاتبة الصحفية “Jane Jacobs” :
توفيت المناضلة “جاين جاكوبز” فى الخامس و العشرين من شهر أبريل عام ألفين و ستة بعد أن أصيبت ب “سكتة دماغية” و ذلك عن عمر ناهز التاسعة و الثمانين عاما .
فلسفتها عن المعيشة والتفاعل مع المدينة ووصفت الحياة في شوارع المدينة كنوع من الباليه الاجتماعي في كتابها “موت وحياة لمدن أمريكا العظمى” في عام 1961، ويلقي شعار جوجل الاحتفالي بجاكوبز النظر على حفاظها على المناظر الطبيعية في المناطق الحضرية في مدينة نيويورك .

جوجل تحتفل بالذكرى الـ 100 لميلاد جاين جاكوبز ، رحلة في حياة الكاتبة والناشطة المعمارية التي تحيي جوجل الذكري المئوية لميلاده جاين جاكويز”Jane Jacobs” ، Jane Jacobs الدفاع عن حيوية الحياة في المدينة : جاين جاكوبز في الذكرى 100 لميلاد جاين جاكوبز ، بعد احتفال جوجل بمئوية ميلادها.. 10 معلومات عن "جاين جاكوبز Jane Jacobs" ،من هي جاين جاكوبز Jane Jacobs التي يحتفل بها محرك البحث جوجل اليوم ، عناكب قوقل تحتفل بـ جاين جاكوبز اليوم الاربعاء بالذكرى المائة لميلاده ، جاين جاكوبز Jane Jacobs .. رائدة التخطيط العمراني الحضري ، مئوية «جاين جاكوبز».. قائدة الثورة الأولى ضد التشويه العمرانى ، غوغل يحتفي بمولد الصحفية جاين جاكوبز الـ 100 ،أحتفال محركات جوجل اليوم بمئوية ميلاد .. " جاين جاكوبز " الصحفية الامريكية .

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

صراف آلي "يهدي" ضعف المبلغ المطلوب !

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول صراف آلي "يهدي" ضعف المبلغ المطلوب ! وايضا كما يحدث في اهم احداث صراف آلي "يهدي" ضعف المبلغ المطلوب ! نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

غصت ساحة الكوميديا بشارع فيكتور هيغو بمونبيليه الفرنسية مساء الثلاثاء بطوابير من المنتظرين للفوز بالجائزة الكبرى أمام صراف الي تابع لفرع بنكي بعد أن سمعوا أن الصراف بدأ على الساعة السابعة مساء بصرف ورقتين من فئة 20 أورو بدل ورقة واحدة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

المنستير : طالب في الإنعاش بعد تعرضه لـ"براكاج"

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول المنستير : طالب في الإنعاش بعد تعرضه لـ"براكاج" وايضا كما يحدث في اهم احداث المنستير : طالب في الإنعاش بعد تعرضه لـ"براكاج" نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تعرض طالب يدرس في كلية العلوم بالمنستير في منطقة حي العمران يوم أمس الثلاثاء 3 ماي 2016 في حدود الساعة الثامنة ليلا إلى براكاج من قبل 3 شبان قصد افتكاك حاسوبه الشخصي وعند تشبثه به تلقى 5 طعنات على مستوى جنبه الأيسر وفق ما أكده مراسل الجوهرة أف أم في الجهة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

قفصة : إحداث مركز للحماية المدنية في السند

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول قفصة : إحداث مركز للحماية المدنية في السند وايضا كما يحدث في اهم احداث قفصة : إحداث مركز للحماية المدنية في السند نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

أعلنت وزارة الداخلية في بلاغ لها اليوم عن إحداث مركز للحماية المدنيّة في معتمدية السند من ولاية قفصة وذلك في إطار تقريب عمليّات النجدة والإطفاء والإنقاذ والإسعاف من متساكني الجهة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

سميرة مقرون بطلة مسلسل مصري في رمضان

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول سميرة مقرون بطلة مسلسل مصري في رمضان وايضا كما يحدث في اهم احداث سميرة مقرون بطلة مسلسل مصري في رمضان نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تشارك الممثلة التونسية سميرة مقرون في بطولة المسلسل المصري "أبو البنات" الذي سيبث خلال شهر رمضان القادم.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مشاهير

منوبة : تنفيذ 40 قرار إزالة لأكشاك و "نصب" فوضوية

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول منوبة : تنفيذ 40 قرار إزالة لأكشاك و "نصب" فوضوية وايضا كما يحدث في اهم احداث منوبة : تنفيذ 40 قرار إزالة لأكشاك و "نصب" فوضوية نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

قامت وحدات الشرطة البلدية بمنوبة منتصف ليلة البارحة بتنفيذ 40 قرار إزالة لأكشاك فوضوية و"نصب" عشوائية و"تيندات" كانت قد احتلت الأرصفة بنهج محمد علي ببلدية الدندان وشكلت إزعاجا كبيرا للمتساكنين وفق ما أكده رئيس الفرقة الجهوية للشرطة البلدية بمنوبة طارق بن صالح لوكالة تونس افريقيا للأنباء.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

الهوارية : غاز مسيل للدموع داخل حافلة لنقل التلاميذ وحالات إغماء

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول الهوارية : غاز مسيل للدموع داخل حافلة لنقل التلاميذ وحالات إغماء وايضا كما يحدث في اهم احداث الهوارية : غاز مسيل للدموع داخل حافلة لنقل التلاميذ وحالات إغماء نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

عمد صباح اليوم، تلميذ إلى استعمال غاز مسيل للدموع داخل حافلة مدرسية كانت تقل عددا من تلاميذ المدرسة الإعدادية زاوية المقايز وإعدادية بوكريم في الهوارية، وفق ما أكدته مراسلة "الجوهرة أف أم" بالجهة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

انتشال رضيعة حية ظلّت 3 أيام تحت أنقاض مبنى في كينيا

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول انتشال رضيعة حية ظلّت 3 أيام تحت أنقاض مبنى في كينيا وايضا كما يحدث في اهم احداث انتشال رضيعة حية ظلّت 3 أيام تحت أنقاض مبنى في كينيا نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

نجح عمال الإنقاذ في كينيا أمس الثلاثاء من انتشال رضيعة تبلغ من العمر ستة أشهر بعد أن ظلت 3 أيام تحت أنقاض مبنى انهار في العاصمة الكينية بسبب هطول أمطار غزيرة.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف وايضا كما يحدث في اهم احداث أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية الألياف يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب. هناك نوعين من الالياف : قابل للذوبان و غير قابلة للذوبان، ومعظم الأطعمة ذات الأصل النباتي تحتوي على خليط من الاثنين،  فالألياف القابلة للذوبان تتحول إلى هلام في المعدة مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، و يساعد على خفض نسبة الكوليسترول و السكر في الدم. اما الألياف الغير قابلة للذوبان، تتغيرعلى طول الطريق إلى القولون، مما يجعل النفايات أثقل وأكثر ليونة.

معهد الطب يوصي بأن على الرجال ما دون الـ 50 عامًا تناول حوالي 38 غرامًا من الألياف يوميًا والنساء 25 غرامًا، اما البالغين من الرجال عليهم تناول 30 غراما و 21 غراما للسيدات.

الأطعمة التي تحتوي على ألياف :-

الافوكادو :- مجموع الألياف الغذائية : 10.5 جرام لكل كوب (شرائح).

• كما تحتوي ثمرة الافوكادو على فيتامين C، فيتامين E، فيتامين B6، حمض الفوليك، فيتامين K والبوتاسيوم، تكتظ الأفوكادو بالدهون الصحية التي تساعد على خفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا ابدء بدمج الأفوكادو الطازجة في النظام الغذائي الخاص بك.

الكمثري :- مجموع الألياف الغذائية: 9.9 غرام من الألياف لكل فاكهة متوسطة الحجم.

•  كما تحتوي ثمرة الكمثري على فيتامين C، فيتامين K، الأحماض الدهنية أوميغا 6، البوتاسيوم، لذا فهي تحافظ على صحة خلايا الدماغ و وظيفة الأعصاب.

التوت :- إجمالي الألياف الغذائية : 8 غرامات لكل كوب.

• كما يحتوي التوت على فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين Kو حمض الفوليك، لذا فهو يساعد على على دعم صحة العظام والجلد، ومستويات السكر في الدم.

المكسرات :- اللوز إجمالي الألياف الغذائية : 0.6 غرام من الألياف لكل 6 حبات من اللوز.

• كما يحتوي اللوز على البروتين، فيتامين E، المنغنيز، المغنيسيوم وفيتامين بي، أوميغا 6 والأحماض الدهنية و ريبوفلافين.

جوز الهند :– مجموع الألياف الغذائية: 7.2 جرام لكل كوب.

• كما يحتوي على المنغنيز، والأحماض الدهنية أوميغا 6، حمض الفوليك، والسيلينيوم، لذا فهو وسيلة رائعة لإضافة الألياف الطبيعية الصحية إلى حميتك.

التين :- مجموع الألياف الغذائية : 14.6 غراما من الألياف في كوب واحد من التين المجفف موزعة بالتساوي بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.

• كما يحتوي على حمض البانتوثنيك، البوتاسيوم، المنغنيز، النحاس و فيتامين B6، لذا فهو يساعد على انخفاض ضغط الدم و حماية ضد الضمور البقعي.

البامية :- مجموع الألياف الغذائية : 8.2 جرام لكل كوب.

• كما تحتوي على الفيتامينات  A، C، K، ريبوفلافين، الثيامين، النياسين، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، الزنك و البروتين.

الفاصوليا السوداء :- مجموع الألياف الغذائية : 12.2 غرام من الألياف لكل كوب.

• كما تحتوي أيضًا على البروتين، الثيامين، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور و حمض الفوليك.

الحمص :- مجموع الألياف الغذائية : 8 غرامات من الألياف لكل كوب.

• كما يحتوي على البروتين، النحاس، حمض الفوليك، المنغنيز، أوميغا 6 و الأحماض الدهنية والأحماض أوميغا 3 الدهنية.

العدس :- مجموع الألياف الغذائية : 16.3 غرام من الألياف لكل كوب (مطبوخ).

• كما تحتوي أيضًا على لبروتين، الثيامين، حمض الفوليك، المنغنيز، أوميغا 3 الدهنية، أوميغا 6 والأحماض الدهنية.

الجوز :- إجمالي الألياف الغذائية : 1.9 غرام من الألياف لكل 1 اوقية .

• كما يحتوي الجوز على البروتين، المنغنيز، النحاس و الأحماض أوميغا 6 الدهنية، أوميغا 3 الدهنية، وحمض الفوليك، فيتامين B6 و الفوسفور.

الفول :- مجموع الألياف الغذائية : 13.2 غرام من الألياف لكل كوب (المطبوخ).

• كما يحتوي الفول على النحاس، المنغنيز، حمض الفوليك، الفسفور، البروتين، و فيتامين  B2 و B6.

 

The post أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة وايضا كما يحدث في اهم احداث تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تؤدي الكثير من العوامل لظهور الهالات السوداء تحت العيون، ومن بينها : الإفراط في التدخين ، عدم  اخذ قسط كافي من النوم ، النظام الغذائي الغير السليم ، الإفراط في شرب الكحول ، التلوث والحساسية، و بعض الاختلالات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث يمكن أن يسهم أيضًا في ظهور هذه الدوائر.

هناك العديد من المنتجات التجميلية التي تحد من ظهور الهالات السوداء تحت العينين ولكن معظم هذه المنتجات غالية الثمن و تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تكون ضارة للبشرة الحساسة

أحضرنا لكم مجموعة من الوصفات الطبيعة التي سوف تحل هذه المشكلة بإذن الله، تعرفوا عليها :-

الخيار :- يبرد البشرة و يمنحها الرطوبة، كما يمتلك خصائص لقبض المسام، و يمكن أن يبيض لون البشرة، و يزيد من تدفق الدم و تقليل الانتفاخ.

•  الطريقة الأولى :- قطع الخيار إلى شرائح سميكة ثم يتم وضعهم بالثلاج، و بعدها توضع شريحة من الخيار فوق كل عين لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم نغسل المنطقة بالماء الفاتر. يستخدم مرتين باليوم و لمدة أسبوع.
• الطريقة الثانية :- عمل عصير من ثمار الخيار و يطبق حول العيون بواسطة القطن، و ندعه لمدة  15 دقيقة حتى يمتصه الجلد ثم نغسل المنطقة بالماء الفاتر.  يستخدم مرتين باليوم و لمدة اسبوع.

أكياس الشاي الأخضر :- غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة و تقلل من انتفاخ الجفون.

• الطريقة :- نغلي 2 من اكياس الشاي في نصف كوب من الماء، ثم نزيل أكياس الشاي و نضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة، و بعدها نضع الاكياس على العيون لمدة 15 دقيقة. يستخدم مرتين يوميًا لمدة 10 أيام.

البطاطس :- لها خصائص تبيض طبيعية للبشرة مما يساعد في تخفيف الدوائر السوداء،  كما أنها يمكن أن تساعد على التخلص من الانتفاخ حول العينين.

• الطريقة :- ضع البطاطس بالثلاجة لمدة ساعة ثم نعصرها و ندهن المنطقة بواسطة القطن المغمس بالعصير قبل النوم و نتركه لمدة ليلة كاملة و في الصباح نغسله بالماء الفاتر، يستخدم يوميًا و لمدة اسبوع.

زيت اللوز :- فعال جدًا في تفتيح لون البشرة حول العينين كونه غني بالفيتامينات والمعادن المغذية.

• الطريقة :-  تدليك خمس أو ست قطرات من زيت اللوز تحت العيون قبل الذهاب إلى السرير، و نتركه ليلة كاملة ثم نغسله بالماء البارد. يستخدم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

الحليب :- يحتوي على حامض اللبنيك الذي يساعد على تليين و ترطيب الجلد تحت العينين، كما يحتوي أيضًا على البروتين، الانزيمات،  الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجلد.

• الطريقة :- نقع كرات القطن في الحليب البارد لمدة ساعة و بعدها يطبق على المنطقة لمدة 15 دقيقة. يستخدم 3 مرات يوميًا لعدة أسابيع.

النعناع :- يعمل على تبريد الجلد و يحسن من منظر العيون المتعبة.

• الطريقة :- طحن حفنة من أوراق النعناع الطازجة مع إضافة عصير نصف ليمونة  و يطبق على المكان لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. يستخدم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

زيت جوز الهند :- يساعد في ترطيب البشرة الحساسة و يظهر نتائج سريعة.

• الطريقة :- يطبق زيت جوز الهند حول العينين مع عمل بعض التدليك و يترك ليلة كاملة، ثم يغسل صباحًا بالماء الفاتر.

ماء الورد :- مصدرًا غنيًا من المواد المضادة للاكسدة التي  تساعد على تقوية خلايا الجلد و تجديد أنسجة الجلد حول العينين.

• الطريقة :- يطبق ماء الورد على المنطقة بواسطة القطن و يترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. يستخدم صباحًا و مساءً لمدة اسبوعين.

 

 

The post تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة وايضا كما يحدث في اهم احداث تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تؤدي الكثير من العوامل لظهور الهالات السوداء تحت العيون، ومن بينها : الإفراط في التدخين ، عدم  اخذ قسط كافي من النوم ، النظام الغذائي الغير السليم ، الإفراط في شرب الكحول ، التلوث والحساسية، و بعض الاختلالات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث يمكن أن يسهم أيضًا في ظهور هذه الدوائر.

هناك العديد من المنتجات التجميلية التي تحد من ظهور الهالات السوداء تحت العينين ولكن معظم هذه المنتجات غالية الثمن و تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تكون ضارة للبشرة الحساسة

أحضرنا لكم مجموعة من الوصفات الطبيعة التي سوف تحل هذه المشكلة بإذن الله، تعرفوا عليها :-

الخيار :- يبرد البشرة و يمنحها الرطوبة، كما يمتلك خصائص لقبض المسام، و يمكن أن يبيض لون البشرة، و يزيد من تدفق الدم و تقليل الانتفاخ.

•  الطريقة الأولى :- قطع الخيار إلى شرائح سميكة ثم يتم وضعهم بالثلاج، و بعدها توضع شريحة من الخيار فوق كل عين لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم نغسل المنطقة بالماء الفاتر. يستخدم مرتين باليوم و لمدة أسبوع.
• الطريقة الثانية :- عمل عصير من ثمار الخيار و يطبق حول العيون بواسطة القطن، و ندعه لمدة  15 دقيقة حتى يمتصه الجلد ثم نغسل المنطقة بالماء الفاتر.  يستخدم مرتين باليوم و لمدة اسبوع.

أكياس الشاي الأخضر :- غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة و تقلل من انتفاخ الجفون.

• الطريقة :- نغلي 2 من اكياس الشاي في نصف كوب من الماء، ثم نزيل أكياس الشاي و نضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة، و بعدها نضع الاكياس على العيون لمدة 15 دقيقة. يستخدم مرتين يوميًا لمدة 10 أيام.

البطاطس :- لها خصائص تبيض طبيعية للبشرة مما يساعد في تخفيف الدوائر السوداء،  كما أنها يمكن أن تساعد على التخلص من الانتفاخ حول العينين.

• الطريقة :- ضع البطاطس بالثلاجة لمدة ساعة ثم نعصرها و ندهن المنطقة بواسطة القطن المغمس بالعصير قبل النوم و نتركه لمدة ليلة كاملة و في الصباح نغسله بالماء الفاتر، يستخدم يوميًا و لمدة اسبوع.

زيت اللوز :- فعال جدًا في تفتيح لون البشرة حول العينين كونه غني بالفيتامينات والمعادن المغذية.

• الطريقة :-  تدليك خمس أو ست قطرات من زيت اللوز تحت العيون قبل الذهاب إلى السرير، و نتركه ليلة كاملة ثم نغسله بالماء البارد. يستخدم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

الحليب :- يحتوي على حامض اللبنيك الذي يساعد على تليين و ترطيب الجلد تحت العينين، كما يحتوي أيضًا على البروتين، الانزيمات،  الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجلد.

• الطريقة :- نقع كرات القطن في الحليب البارد لمدة ساعة و بعدها يطبق على المنطقة لمدة 15 دقيقة. يستخدم 3 مرات يوميًا لعدة أسابيع.

النعناع :- يعمل على تبريد الجلد و يحسن من منظر العيون المتعبة.

• الطريقة :- طحن حفنة من أوراق النعناع الطازجة مع إضافة عصير نصف ليمونة  و يطبق على المكان لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. يستخدم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

زيت جوز الهند :- يساعد في ترطيب البشرة الحساسة و يظهر نتائج سريعة.

• الطريقة :- يطبق زيت جوز الهند حول العينين مع عمل بعض التدليك و يترك ليلة كاملة، ثم يغسل صباحًا بالماء الفاتر.

ماء الورد :- مصدرًا غنيًا من المواد المضادة للاكسدة التي  تساعد على تقوية خلايا الجلد و تجديد أنسجة الجلد حول العينين.

• الطريقة :- يطبق ماء الورد على المنطقة بواسطة القطن و يترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. يستخدم صباحًا و مساءً لمدة اسبوعين.

 

 

The post تخلصوا من الهالات السوداء تحت العيون بهذه الوصفات الرائعة appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

المهدية : إحباط محاولة تهريب قطع أثرية ذهبية

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول المهدية : إحباط محاولة تهريب قطع أثرية ذهبية وايضا كما يحدث في اهم احداث المهدية : إحباط محاولة تهريب قطع أثرية ذهبية نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

تمكنت وحدات الحرس الوطني التابعة لمركز الحرس الوطني بمعتمدية ملولش من ولاية المهدية، مساء اليوم الثلاثاء 3 ماي من إلقاء القبض على شاب يبلغ من العمر 32 سنة أصيل ولاية المهدية، كان بصدد محاولة تهريب قطع أثرية ذهبية.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

أوباما يبحث عن وظيفة !

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول أوباما يبحث عن وظيفة ! وايضا كما يحدث في اهم احداث أوباما يبحث عن وظيفة ! نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

نشرت الصفحة الرسمية للبيت الأبيض مقطعا مصورا كوميديا عن الرئيس باراك أوباما الذي قاربت ولايته على الانتهاء، في مطلع العام 2017، يصور حياة أوباما بعد مغادرته البيت الأبيض.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : متفرقات

احداث مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول احداث مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 وايضا كما يحدث في اهم احداث احداث مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

شبكة مزايا نيوز - نقدم لكم نبذة عن احداث مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 الحل بجودة عالية عبر شاهد نت"روح" طفلة لم تنجب أمها سواها بينما كان يريد الأب أن ينجب ولداً، فتلجأ الأم إلى ساحرة مقيمة في المدافن، وتلحق الطفلة بأمها، ويتصادف أنه في نفس اليوم كان قد دفن ساحر ذائع الصيت ولم يغلق قبره عليه بعد، فتسقط "روح" في القبر وتلبسها روح الساحر .

مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 ,  مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 حورية فرغلى , عربى مسلسل ساحرة الجنوب 2 الثاني الحلقة 7 , المسلسل العربى ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , مباشر مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , فيس بوك ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , بجودة عالية مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 , يوتيوب , كامل , اون لاين مسلسل ساحرة الجنوب 2 الثاني الحلقة 7 , شاهد نت , مسلسلات عربية مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , بدون تحميل مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , HD , الحلقة الاخيرة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7 , قصة عشق , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الثاني الحلقة 7

قصة مسلسل ساحرة الجنوب المصري تدور أحداث المسلسل داخل المجتمع الصعيدي في مصر والمشاكل التي تواجه القرية والصراعات الاجتماعية بين العائلات، وداخل العائلة الواحدة وتنقل العديد من القضايا أبرزها الاتصال بعالم الجن والشياطين .

والصراع على الميراث والثأر تدور الأحداث في صعيد مصر حيث تعيش "روح" الفتاة الصعيدية التي لها اتصال بعالم الجن والشياطين، وتقوم عن طريق السحر بخلق العديد من المشاكل والتوترات بين أهالي القرية

مواعيد عرض المسلسل

 من الاحد الي الخميس من كل اسبوع 7PM بتوقيت المملكة العربية السعودية و 4 PM بتوقيت جمهورية مصر العربية

القنوات التى تقوم بعرض المسلسل العربى

 قناة MBC و MBC مصر

المسلسل المصرى ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 ، شاهد مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 ، يوتيوب مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 ح 7 ، ساحرة الجنوب الجزء الموسم 2 حلقة 7، مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء 2 الحلقة 7 ، شاهد دراما ساحرة الجنوب الموسم الثاني الحلقة 7 ، مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 بانيت بكرا يوتيوب ، مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني ح 7،مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني ح 7 ديلى موشن، مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7، قصة عشق صنارة , مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 اون لاين على اليوتيوب ، مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 يوتيوب + تحميل الحلقة 7 تحميل مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 بجودة عالية DvdRip ,ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7, ابطال مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 , ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 مباشرة على النت بدون تقطيع , مسلسل ساحرة الجنوب 2 الحلقة 7 - مسلسلات , مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 بانيت بكرا يوتيوب مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 ديلى موشن، الحلقة 7 من مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني ، قصة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني صنارة , مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 اون لاين , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7، مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني على اليوتيوب مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 يوتيوب قصة ساحرة الجنوب الجزء 2- الحلقة 7 مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7|المسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 7 |مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني .

كما ويمكنك الان مشاهدة الحلقة كاملة hd  ford, bmw

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 وايضا كما يحدث في اهم احداث مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

نقدم لكم عبر شبكة مزايا نيوز- كل جديد شاهد نت مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 يوتيوب وذلك بعد متابعة اخبارية مكثفة حول مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني وعودة فرغلي و المزيد من الاحداث المشوقة ها اليوم عدنا اليكم من جديد عبر شبكة مزايا نيوز لنقدم لكم الحلقة السادسة من مسلسل ساحرة الجنوب الجزء2 الحلقة السادسة من ج الثاني .

مسلسل ساحرة الجنوب الجزءالثاني الحلقة 6 يوتيوب السادسة اون لاين  6 مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 كاملة HD يوتيوب .

مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 يوتيوب  مشاهدة مباشرة, يوتيوب مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,رابط مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,اونلاين مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,شاهد نت مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,يوتيوب مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة .

مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 السادسة اون لاين , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني حلقة الاخيرة , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني ح 6 يوتيوب , ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 10 لودى نت , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الموسم الاول الحلقة 6 حسناء , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 مترجم , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6.

 كاملة مدبلجة مشاهدة بدون تقطيع  6 , شاهد غساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 مدبلجة للعربية كاملة اون لاين , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 , مشاهدة المسلسل الهندى ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني حلقة 6 مباشرة , مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني كامل , مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني بدون تقطيع HD .

ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,اونلاين ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,قصة ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,تحميل حلقات ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,ح 6,لينك ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,يوتيوب ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,احداث ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,ابطال ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,صور ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,لايف ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,فيس بوك ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6,

مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 اون لاين ، الحلقة السادسة من مسلسل
تحميل مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 بجودة عالية hd على اخبار اليوم ، مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة 6 على اكثر من سيلفر للمشاهدة , الحلقة 6 من مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني كامل ، ساحرة الجنوب الجزء الثاني يوتيوب , مسلسل ح 6 اون لاين ، مسلسلات مصرية للمشاهدة بجودة عالية ، مشاهدة مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني الحلقة السادسة
تابع جميع حلقات مسلسل ساحرة الجنوب الجزء الثاني على النت بأكثر من سلفر للمشاهدة بجودة 720p
مشاهدة،مسلسل،حرب،القلوب،الحلقة،6،اون،لاين،يوتيوب،كامل،بجودة عالية .

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

دليلك لإنقاص وخسارة الوزن في شهر رمضان المبارك

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول دليلك لإنقاص وخسارة الوزن في شهر رمضان المبارك وايضا كما يحدث في اهم احداث دليلك لإنقاص وخسارة الوزن في شهر رمضان المبارك نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

رمضان فرصة رائعة للاشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم فالصيام لمدة اكثر من ٩ سعات سوف يحفز الجسم على استهلاك الدهون المخزنة في الجسم بشكل ممتاز، لكن لا تكن من الاشخاص الذين يأخذون هذا كعذر ويأكلون حتى الشبع على الافطار ويأكلون معظم الحلويات المشبعة بالدهون الغير مفيدة:

اليك ٧ امور يجب عليك ان تأخذها بالحسبان لانقاص وزنك في شهر رمضان المبارك ٢٠١٦

١. قم باستهلاك السعرات الحرارية الصحية بطريقة عقلانية.

السعرات الحرارية هي المفتاح لخسارة الوزن لا يجب عليك ان تأكل الكثير من السعرات الحرارية خلال هذا الشهر المبارك:

• قم بأكل مامقداره ١٢٠٠- ٢٠٠٠ كالوري يومياً لا تأكل اكثر من هذا الحد.
• تجنب اكل الحلويات الرمضانية التي تثير الشهية فعلاً ولكن لا تحرم نفسك من اكل كمية بسيطة جداً.
• تجنب اكل الكثير من الرز( اذا كان رز بني فهو صحي وممتاز لاكن لا تكثر ايضاً) واستبدل الرز بشوربة الشوفان اللذيذة في رمضان فهي شوربة صحية يمكن عملها بالماجي، ابدأ فطورك بها.

٢. القاعدة الذهبية في الاكل في رمضان.

• عند الفطور سوف تشعر بجوع كبير بعد صيامك (تقبل الله) لكن بدلاً من ان تبدأ بالرز والدهون المشبعة أبدأ فطارك بالشوربة ومن ثم قم بالانتقال الى السلطة ومن ثم اللحوم والاغذية الغنية بالالياف، اذا كنت لاتزال تشعر بالجوع قم بأكل القليل من الرز (ملعقة او اثنتين فقط)
• قم بعدها بشرب العصير الطازج ويفضل الليمون لما فيه من فوائد رائعة.
• لكن لا تنسى القاعدة الاولى وهي لا تأكل اكثر من ٢٠٠٠ سعرة حرارية طيلة اليوم.

٣.قم بتقسيم وجباتك خلال الليل الى ٤-٥ وجبات من ضمنها السحور.

هل تعلم ان الاكل الموجود بالصورة هو اكل صحي وممتاز جداً قم بتقسيم وجباتك خلال رمضان الى ٤ وجبات صغيرة من ضمنها السحور

• بدلاً من اكل وجبة واحدة تشبعك الى السحور قم بتقسيم الوجبات بشكل صغير فهذا يعمل على زيادة معدل الحرق في جسمك بشكل مذهل، قم مثلاً باكل كمية صغيرة عند الافطار ومن ثم قم بصلاة المغرب، اجلس مع العائلة قليلا واشرب فنجان قهوة فهذا يعني على سد الشهية، وبعد ذلك بساعة او بعد صلاة التراويح قم بأكل كمية صغيرة جديدة (بعد بساعتين من الافطار)، اذا كنت لا تزال تشعر بالجوع فاشرب الماء بكثرة بين الوجبات هذا يجعلك تشبع بالاضافة للفوائد المذهلة للماء خصوصا في رمضان.

 

 

٤. قم بتجنب الاكل عن طريق استهلاك المزيد من المشروبات الرمضانية.

• كافح جوعك خلال الليل(تذكر انك سوف تأكل مامقداره فقط ١٢٠٠- ٢٠٠٠ سعرة حرارية) لذلك سوف تشعر بالجوع الدائم حتى بعد تقسيم وجباتك الصغيرة، لذلك كافح الجوع بشرب الماء بكثرة فهذا سوف يساعدك لليوم التالي ايضاً، قم بشرب العصائر الرمضانية لكن احذر العصار التي تحتوي على السكر العالي.
• اذا كنت تريد فعلا خسارة الوزن قم بتحضير مامجموعه ٤ لتر من الماء بجانبك وقم بشرب الماء دائماً.

اليك ٧ نصائح  اخرى لمكافحة العطش خلال رمضان واستخدام هذه النصائح لنقصان وخسارة وزنك في هذا الشهر الفضيل:

• تجنب مشروبات الصودا او الشاي والقهوة بالسكر فهذا يجعلك تعطش اكثر.
• قم بتجنب المؤكلات والافطار الذي سوف يقوم بجعلك عطش جداً
• قم بأخذ حمام بارد خلال شهر رمضان يومياً.
• ابقى قدر الامكان تحت الكونديشن البارد.
• قم بلبس الملابس الخفيفة.
• قم بتجنب التمارين عالية الشدة خصوصاً في رمضان اذا كنت تدرب.

 

٥. تمرن بشكل اذكى في شهر رمضان المبارك.

بامكانك خسارة وزنك بشهر رمضان بدون التمارين الرياضية بأتباع القاعدة الاولى الذهبية وهي اكل كمية مناسبة من ١٢٠٠- ٢٠٠٠ سعرة حرارية، لكن اذا قررت التمرين في شهر رمضان فهذا افضل، لكن اتبع النصائح التالية:

• قم بعمل التمارين الهوائية سهلة-متوسطة الشدة وذلك بالمشي او ركوب الدراجة في النادي الرياضي لمدة ١٥- ٤٥ دقيقة ( اذا كنت قد استهلكت اكثر من ٢٠٠٠ سعرة حرارية ذلك اليوم ننصح بزيادة مدة التمرين).
• بامكانك عمل التمارين الرياضية عالية الشدة مثلا كالحديد وبناء الاجسام، لكن ننصح دائماً بتجنبها خصوصا في شهر رمضان الفضيل لانك لن تكون قادرا على شرب الماء في اليوم التالي وهذا سوف يضعف عضلك اكثر للأسف.
• لا ننصح عموماً باداء التمارين الرياضية خلال اليوم هناك الكثير من الذين يقولون ان هذا سوف يسرع من حرق الدهون لكن هذا المعتقد خاطئ تماماً الوسيلة الوحيدة للتخلص من الدهون هو باتباع نظام غذائي صحي ومحسوب، لكن اذا كنت مصراً على لعب التمارين الرياضية خلال اليوم ننصحك بالتمرين قبل الافطار بساعة، ومن ثم قم بالافطار على تمرة ومن ثم المواد الغنية بالبروتين.

 

٦.قم بالتحضير لخسارة الوزن قبل اسبوعين من بدأ رمضان

يجب الاستعداد نفسياً اولاً لخسارة الوزن في رمضان، يجب وضع خطة واخبار الاهل جميعهم انك تريد خسارة الوزن ويجب ان يساعدوك على ذلك فرمضان المبارك فعلاً فرصة ممتازة لخسارة الوزن بشكل رهيب.

• ابتعد كلياً عن الشروبات التي تحتوي على سكر عالي( كالتمر الهندي، او عصير الليمون المشبع بالسكر او الصودا، او المشروبات الغازية) استبدل ذلك بعصير البرتقال.
• قم بالتحضير جيداً لرمضان قبل اسبوعياً على الاقل من خلال شرب المزيد من الماء من ١-٣ لتر لكي تعود الجسم على شرب المزيد من الماء.
• اذا كان بالامكان قم باخبار الوالدة او الزوجة انك تريد ان تفطر مثلا على هذه الاغذية الصحية فالوالدة او الزوجة هي المفتاح للرجل لخسارة الوزن.

٧. لا تتجنب السحور.

من المهم جداً ان تعلم ان السحور هو شيء رائع ففوائده عظيمة لكي تعمل على ابقاءك قوياً خلال اليوم التالي، لكن لا تقم بأكل الكثير من الاكل الغير صحي(وتأكد انك قمت بتقسيم وجباتك خلال الليل ووجبة السحور هي جزء من تقسيم الوجبات) تجنب المؤكلات المشبعة بالدهون،  او التي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات تجنب الخبز في السحور، قم باستبدال الخبز بالشوفان، تجنب الحلويات في السحور وقم بشرب الكثير من الماء.

حقائق عن خسارة الوزن في رمضان

اخيراً المفتاح الحقيقي كما ذكرنا في خسارة الوزن سواءاً كان في رمضان او الايام العادية هي بإتباع نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية، لكن رمضان يكون محفز لوضع خطة جديدة للتخلص من الوزن الزائد، الكثير من المسلمين للأسف يكسبون الكثير من الوزن خلال رمضان بعكس مايطمحون له لسبب بسيط جداً وهو تناول سعرات حرارية اكبر بكثير من حاجة الجسم، لذلك لا تكن منهم !

The post دليلك لإنقاص وخسارة الوزن في شهر رمضان المبارك appeared first on الموقع.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : الموقع

اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport وايضا كما يحدث في اهم احداث اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

شبكة مزايا نيوز - نقدم لكم متابعة مباراة  اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ وذلك اليوم من خلال البث المباشر لمباراة اتلتكو مدريد والتي ستبث بعد قليل علي موقع يلا شوت .

مباراة اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport ضمن منافسات الدورى الأنجليزي الممتاز فى الاسبوع 7 من منافسات الدورى الأنجليزي هنا يستقبل فريق اتلتكو مدريدالفريق المنشستراوي على ملعب وايت هارت لبن فى ارض اتلتكو مدريدالملعب الصعب امام الفرق الكبيرة كما يعتبر فريق اتلتكو مدريدمن الفرق الصعبة والفرق القوية فى البريمرليغ الأنجليزي

مباراة مهمة لفريق بايرن ميونخ ودلكـ لتعزيز نفسة فى صدارة الترتيب العام لدورى الأنجليزي لهدا الموسم بايرن ميونخ المبتعد عن فريق مان يونايتد بفارق 2 نقطة هذا الموسم فى صدارة البريرليغ هذه المباراة يريد من خلالها تعزيز الصدارة ويبتعد عن فرق الدورى الأنجليزى كما ان فريق اتلتكو مدريديريد ان يستعيد مكان له مع الكبار فى الصدارة فهو فى الممركز التاسع فى الدورى لهذا الموسم ب9 نقاط مبتعد عن المتصدر بفارق 6 نقاط .. وتعتبر النقاط الثلاث مهمة لكلا الفريقان بايرن ميونخ واتلتكو مدريد.

هنا على شبكة مزايا نيوز نقدم لكم مشاهدة مباراة اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport ضمن منافسات الدورى الأنجليزي الممتاز فى الاسبوع 7 من منافسات الدورى الأنجليزي هنا يستقبل فريق اتلتكو مدريدالفريق المنشستراوي على ملعب وايت هارت لبن فى ارض اتلتكو مدريدالملعب الصعب امام الفرق الكبيرة كما يعتبر فريق اتلتكو مدريدمن الفرق الصعبة والفرق القوية فى البريمرليغ الأنجليزي الممتاز الدورى الأقوى على مستوى الدوريات

بالنسبة لفريق بايرن ميونخ هنا خرج لاعب الفريق الجديد دي بروين واخرج نفسة من دائرة الأضواء فى البايرن ميونخ اللاعب البلجيكي قال بانة غير مهتم بان يكون نجم الفريق فى الفترة الحالية ..لمشاهدة مباراة اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport ضمن منافسات الدورى الأنجليزي الممتاز وبالنسبة لحارس الفريق فيعتبر افضل حارس فى البريمرليغ هذا الموسم لأنه متلقى هذفان الى هذه اللحظة ويعتبر اقوى الحراس على مستوى العالم . كما اكد فريق الستي غياب لاعبة المخضرة ديفيد سيلف الأسباني عن مواجهه اتلتكو مدريد.. لاعب السيتي سيلفا الدي يعتبر من الركائز الأساسية فى الفريق

ننقل لكم مباراة اتلتكو مدريدوسيتي على قنوات beIN SPORTS 11 HD beIN SPORTS 1 HD الباقة الأجمل من قنوات بي ان سبورت كما عين المعلق عصام الشوالى لهذه القمة من قمم الدورى الأنجليزي لمشاهدة مباراة اتلتكو مدريد ووبايرن ميونخ مباشر اليوم الثلاثاء 3-5-2016 اون لاين بدون تقطيع عبر قنوات bein sport ضمن منافسات الدورى الأنجليزي الممتاز .

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : شبكة مزايا نيوز

سوسة : القبض على عنصر مصنف خطير

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول سوسة : القبض على عنصر مصنف خطير وايضا كما يحدث في اهم احداث سوسة : القبض على عنصر مصنف خطير نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

أكدت وزارة الداخلية في بلاغ لها اليوم أن فرقة الشّرطة العدليّة بسوسة تمكنت ليلة أمس، وإثر نصب كمين من القبض على عنصر مصنف خطير ومحل 5 مناشير تفتيش.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

المهدية : انتحار طفل شنقا

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول المهدية : انتحار طفل شنقا وايضا كما يحدث في اهم احداث المهدية : انتحار طفل شنقا نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

عثر ظهر اليوم الثلاثاء 3 ماي 2016 بمنطقة الغضابنة من معتمدية قصور الساف ولاية المهدية على طفل يبلغ من العمر 14 سنة منتحرا شنقا بواسطة سلك كهربائي بشرفة منزلهم.اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع

قصر هلال : حادث مرور يسفر عن وفاة شخصين

نقدم لكم اليوم اخر الاخبار حول قصر هلال : حادث مرور يسفر عن وفاة شخصين وايضا كما يحدث في اهم احداث قصر هلال : حادث مرور يسفر عن وفاة شخصين نقلا عن المصدر ويمكنك تكملة قراة الخبر من خلال المصدر في نهاية المقال

جد مساء يوم أمس، بالطريق الرئيسية قصر هلال من ولاية المنستير حادث مرور أسفر عن وفاة شخصين، أحدهما يبلغ من العمر 27 سنة، أصيل معتمدية قصور الساف من ولاية المهدية، كان في طريق عودته إلى منزله بعد قضاء بعض مستلزمات زواجه.

اكمل قراءة الخبر : اضغط هنا المصدر : مجتمع